حياتك بعد الأربعين
د. كارول جان -مورات
Menopause Made easy -Carolle Jean-Murat
التقييم: ٥/٣
اشتريت هذا الكتاب وأنا على مشارف الأربعين فقد داعبني اسمه وأوحى لي بضرورة الانتباه للحقبة الجديدة في حياتي
ولكن خابت بعض توقعاتي به ، و فلحت أخرى
في بداية قراءتي للكتاب انتابني بعض الشك في عنوان الكتاب ، فالمضمون لا يمت بصلة بسن الأربعين ، حيث يطول الحديث في الكتاب عن انقطاع الطمث للنساء والذي من المعتاد أن يكون في أواسط الخمسينات ، لذلك بحثت عن العنوان الإنجليزي للكتاب الأصلي وفوجئت أنه
Menopause Made Easy
أي
” مرحلة انقطاع للطمث أكثر سهولة “
وسؤالي هنا لدار النشر : لماذا هذة الترجمة الغير عادلة والغير معبرة بالمرة عن مضمون الكتاب بل والمضللة للقاريء!! فلو أنهم قاموا بتسمية الكتاب ” حياتك بعد الخمسين” لكان أكثر واقعية
الكتاب ينقسم لنصفين
النصف الأول علمي بحت تتحدث فيه عن:
– مرحلة انقطاع الطمث ومشاكلها وعلاجها
– العلاج بالهرمونات البديلة
– أمراض القلب والأوعية الدموية والمرأة
– هشاشة العظام
– سرطان الثدي
– الألزهايمر
أما الجزء الثاني فهو سلوكي وتتحدث فيه عن :
– الضغوط العصبية والاكتئاب
– برنامج غذائي صحي
– الكالسيوم وصحتك
– أنت ووزنك
– ممارسة الرياضة
– الاقلاع عن التدخين
– العلاقة الزوجية
نأتي بعد ذلك لما أعجبني بالكتاب :
١- بدأت الكاتبة المقدمة بسرد جانب من حياتها الشخصية الصعبة فهي طبيبة من هايتي كانت حياتها الأسرية صعبة ومرت بتجارب صعبة أثناء طفولتها ودراستها ، استمتعت جداً بقراءة نبذة عن حياتها حيث كانت ملهمة جداً
٢- الكتاب يعطي معلومات طبية ممتازة بصورة جيدة لغير الأطباء ، لذلك إن كانت دراستك تشمل المجال العلمي فقد تكون المعلومات الموجودة به غير جديدة عليك
٣- أعجبني تشجيع الكاتبة للنساء المدخنات للإقلاع عن التدخين، ففي يومنا هذا نرى الكثير من المدخنات الاتي قد لا يدركن أن التدخين قد يؤثر عليهن سلباً أكثر من الرجال ، فهو يؤثر على العظام ، القلب والرئتين، ويزيد إحتمالية الإصابة بالسرطان وغيرها من المشاكل
المآخذ التي لم تعجبني بالكتاب:
١- خلال رحلة الكتاب تردد الكاتبة كثيراً عن أهمية العلاج بالهرمونات البديلة وهرمون الاستروجين ، ولكن في جملة اعتراضية تقول أن العلاج قد يتسبب في السرطان!! فلماذا إذن الإصرار منها وتشجيعها على العلاج بهما؟
٢- تشجع الكاتبة بل وتصف الكثير من العقاقير ، وهذا قد يدفع البعض لتناول تلك الأدوية دون إشراف طبي
بعض الاقتباسات :
١- أهمية تمارين التنفس العميق
٢- نحن في هايتي تُعلمنا ثقافة شعبنا أن النساء يتقدمن في العمر على نحو رائع والتقدم في العمر يرتبط بالمعرفة والحكمة
٣- مشاكل النوم ( حلها : استخدام الميلاتونين كعنصر مساعد على النوم ، وأن ترغم نفسك على التثاؤب )
٤- هناك اعتقاد أن المرأة تفقد الرغبة في ممارسة العلاقة الزوجية عند انقطاع الطمث ، فإذا كان هذا صحيحاً في بعض الحالات فهو ليس كذلك في كل الأحوال
٥- لا ينبغي الخضوع للعلاج الدوائي لضغط الدم المرتفع إلا إذا كان أكثر من ٢٠٠/١٠٠
٦- تزداد العرضة لسرطان الثدي إذا كانت أم السيدة / أختها / ابنتها :
قد أصيبت بالسرطان
أن تكون المرأة قوقازية
تجاوزت ال ٥٠
عدم الإنجاب
الإنجاب لأول مرة بعد ال ٣٠
من بدأت دورتهن الشهرية مبكراً
من انقطع الطمث عندها متأخراً ( بعد ٥٥)
من يعانين زيادة مفرطة في الوزن خاصة الزيادة بالنصف العلوي من الجسد والبطن
من عانت من أورام حميدة
من يكون لديها ٧٥٪ كثافة مرتفعة بالثدي
من يستخدمن حبوب منع الحمل
العلاج بالهرمونات البديلة وهرمون الاستروجين
٧- إذا كنت تدخنين فإن السيجارة تتسبب في تدمير الأوعية الدموية الصغيرة مما يزيد من خطر الإصابة بالألزهايمر
٨- ليس صحيحاً أن النساء عندما يتقدمن في العمر يمتنعن عن ممارسة العلاقة الزوجية، حيث أن الرغبة الجنسية تنعكس في صورة الخيال الجنسي والمظاهر الجسدية للرغبة الجنسية
٩- ما الضرر في أن جزءاً من أجسامنا قد ترهل أو تجعد؟ لقد صاحبنا طول حياتنا
في النهاية لا أنصح بمن هن في الأربعينات بقراءة الكتاب، ربنا يكون مفيداً بعض الشيء لمن هن في الخمسينات من العمر
